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【読書】30日で人生を変える「続ける」習慣

30日続ければ習慣になる!という本。
片付け、読書などの短時間、単発ものであれば、30日で習慣化できるという。
習慣化するには、
身体的なものは3ヶ月。
思考などは6ヶ月かかるのだそうだ。

反発期、停滞期をどう乗り越えるかがポイント。
この間読んだ、「あらゆる目標を達成するすごいシート」にも、同じようなことが書かれていた。
【すごいシート】の本は、具体的に目標を立ててどう習慣化していくか、というところにベースがあるのに対し、【「続ける」習慣 】の本は、
一分でも一秒でもとにかく毎日続けることが大事、というスタンス。
自分にあった方を選ぶのがよいかと。

さー、連休で3冊読んだぞー!

30日で人生を変える 「続ける」習慣

30日で人生を変える 「続ける」習慣

やる気に左右されず結果を出す あらゆる目標を達成するすごいシート

やる気に左右されず結果を出す あらゆる目標を達成するすごいシート

【読書】マンガでやさしくわかる傾聴

私は自分のことを話すのが大好きで、話したくてたまらない体質。話すことより聞くことのほうが大事だとはわかっているのですが……どうしてもベラベラ余計なことを話してしまう。

そこで、傾聴を学習して、聞くことにバランスを寄せていこうと思い、この本を購入してみた。

マンガでやさしくわかる傾聴

マンガでやさしくわかる傾聴

 

マンガの導入+説明の文章、という構成。説明部分はやや長め。結構、著者が心理学の講習の中でどんなことをやっているか、など細かい部分まで書いていて、ためになる。

「ポイント」

  • 聞くでなく、聴く
  • 傾聴は同感・同調ではない
  • 話し手の想いに共感しながら聴く
  • 話の内容を判断しない

ただ、主人公が「傾聴スキルがあれば人生が変わる!」みたいに、傾聴は万能な形でしめくくっていたので、そこはなんか違うよなぁと思った。